Subasta benefica de kms

En la recta final de la preparación al Desafío GR100 he puesto en marcha una subasta benéfica de los kms del recorrido del reto (107kms), cuyos beneficios irán destinados al Banco de Alimentos de Asturias.

Se subastarán 23 lotes, que irán saliendo en diferentes días, que se corresponden con los siguientes tramos:
    - 1 km de salida
    - 21 tramos de 5kms
    - 1 km de meta

Cada día se inicia la subasta con un tuit donde se indicará el precio de salida y la duración de la subasta.

Si quieres pujar, tan solo tienes que responder al tuit con la cantidad de tu puja, y para ganar la subasta tu puja tendrá que haber sido la más alta (en caso de empate, la primera de las repetidas).

Aquí un ejemplo:

@fmychallenges: Se inicia la subasta a 1€.
@interesado1: Pujo por 1,5€.
@interesado2: Pujo por 2€.
@interesado1: Pujo por 2,5€.
@interesado3: Pujo por 3€.
@fmychallenges: La puja ha finalizado, el ganador es @interesado3.

A partir de ese momento, me pondría en contacto por mensaje directo (twitter) con @interesado3 para que realice el pago.

Por ganar alguna de las subastas habrá un agradecimiento expreso en la web www.facingmychallenges.com y, al finalizar el Desafío GR100, les haré llegar algún detalle aún por definir.

Si tienes dudas, búscame en twitter (@fmychallenges) o mandame un email a fmychallenges@utopicainformatica.com.

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Mis sensaciones tras diez semanas entrenando

Y ya van 10 semanas, ¡quien lo diría!

Parece que fue ayer cuando empecé a sumar kilómetros, y ya estoy casi a mitad de camino de mi reto, para el cual ya he decidido ponerle fecha. El día D será el 14 de agosto de 2016.

Han pasado 2 semanas desde mi última entrada sobre mis sensaciones entrenando, pero han pasado muchas cosas:

• la novena semana, semana de transición pensada para que las piernas puedan asumir el trabajo previo, me salió con menos entrenamientos de lo que me hubiese gustado. Todo por culpa del cansancio acumulado de los viajes por trabajo y, no voy a negarlo, de los 30kms del domingo de la 8^a semana (mi, hasta ahora, tirada más larga).
• la décima semana, en Santiago de Compostela, ha sido dura por varios motivos:
  • los primeros días fueron días de mucho calor (termómetros con hasta 31^oC), con lo mal que habitualmente he llevado estas altas temperatutas,
  • los siguientes días ha llovido más que mucho (esto no voy a negarlo, casi casi lo he agradecido ;) ),
  • ha sido mi primera semana de 2 sin pasar por casa (fin de semana incluido), estando lejos -muy lejos, ¡demasiado lejos!- de mi mujer y mis hijos,
  • algunos problemas en el ámbito laboral están contribuyendoo a "mejorar" aún más mi ánimo,
  • me consta que molesté mucho a alguien en twitter, y no supe hacerle entender que todo era un problema de interpretación de mis palabras.
  Y sin embargo, no puedo decir que haya sido una mala semana de entrenamientos, ya que me han salido 60kms (algo menos de lo que me hubiese gustado, eso es cierto), habiendo recuperado los 5 entrenos semanales, y habiendo acumulado un total de (según Strava) algo más de 1000m de desnivel positivo (y negativo, claro está, que todas mis rutas son circulares ;) ).

Y para los que puedan pensar: "¡qué nos importa tu estado anímico, aquí hemos venido a leer de entrenamientos!", un apunte: en cualquier reto relacionado con la resistencia, está claro que es necesario cuidar y entrenar nuestro físico, pero no hay que menospreciar la importancia que va a tener nuestra mente en la consecución de nuestra meta. Por ello es importante tener la capacidad de entender cómo nos sentimos día a día, y por qué nos sentimos de ese modo, para encontrar una salida. Y ese entrenamiento de nuestra fortaleza mental nos ayudará, el día en que finalmente afrontemos nuestro desafío, a lograr superarlo.

Por ello creo que, si estando con el ánimo "en horas bajas" he seguido saliendo a entrenar y ha salido una buena décima semana, el 14 de agosto, si todo sigue igual, podré superar -no sin mucho esfuerzo, eso está claro- mi Desafío GR-100.

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Mis sensaciones tras ocho semanas entrenando

Desde hace 4 semanas no he compartido mis sensaciones entrenando, y es en parte porque he pasado un pequeño bache anímico, imagino que por la resaca post-mudanza que al final pasó factura. De todas formas, parece que los ánimos vuelven a la carga y con ellos las ganas de echar kilómetros a estas piernas.

Los entrenamientos siguen más o menos la planificación inicial, aunque debido a los viajes de estas últimas semanas he tenido que reducir el número de salidas semanales a 4, aunque al menos he ido aumentando las tiradas largas hasta conseguir superar los 30kms ayer domingo 25 de abril (ver Semana 8 - Día 4 - 30,5kms). Esto me hace pensar que estoy como un toro, ya que no hace tanto (apróx. 2 meses y medios) me lancé a por mi primera media maratón con más miedo que vergüenza, y hoy ya véis, me lanzo a por 30kms como si nada ;)

Por otra parte, el apoyo de mis dos patrocinadores (Enix Sandals y Snack Gods) y la cantidad de apoyos que voy recibiendo día a día en forma de ánimos tanto desde las redes sociales como de mis amigos y conocidos (las compañeras de mi mujer, por ejemplo, ya me han rebautizado como 'Forrest' ;) ) hacen que cada día me vea más fuerte... incluso cuando cada día, que también me pasa, en algún momento me recrimino a mi mismo por haberme embarcado en este reto... ¡si es que debo estar loco!

Así que ya veis, una montaña rusa de sensaciones y emociones, aunque eso sí, acumulando más energía positiva que negativa y por tanto, cada día más ilusionado y animado a lograr superar este reto personal.

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Mis sensaciones tras cuatro semanas entrenando

Si tengo que resumir estas dos últimas semanas, hablaría sin duda de una montaña rusa ;)

Empecé la tercera semana súper-animado, aunque con algunas molestias en la pierna derecha, desde el puente de ese pie, pasando por el tobillo y llegando al gemelo.

Aún así, salí a correr martes y miércoles. Pero haciendo un gran esfuerzo mental, el jueves apliqué el sentido común y tomé una difícil decisión que sabréis comprender todos aquellos que como yo estáis preparando una prueba de larga distancia: dejar de entrenar.

En parte tuve suerte, me tocaba una semana de asimilación del trabajo previo en la que la carga iba a ser inferior al de las semanas anteriores... pero es que de ahí a abandonar los entrenamientos ¡hay un gran trecho! Y por mi cabeza empezaron a pasar nubarrones negros que amenazaban con el abandono total de mi desafío.

Sin embargo, las molestias poco a poco (muy poco a poco, la verdad) iban remitiendo... y eso comenzó de nuevo a animarme... y así, el martes de la cuarta semana, volví al lio.

Con alguna molestia aún, pero ya muy localizada en un punto a media altura del gemelo por la zona interior de la pierna, pude retomar los entrenamientos, con bastante energía gracias al parón de los días anteriores. De hecho el jueves, tras 30kms acumulados en 3 días, los dolores habían desaparecido...

Y finalmente llegó el fin de semana y con él los dos últimos entrenos: una tiradina de 10kms el sábado, y algo más de media maratón con unos 1000m de desnivel positivo el domingo... y claro, tras casi 6kms acumulados esta semana, y unos 1500m de desnivel positivo, hoy lunes de mi quinta semana, mis piernas me agradecen enormemente el día de descanso que nos toca ;)

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Mis sensaciones tras dos semanas entrenando

¿Qué cómo me siento tras dos semanas preparando el Desafío GR-100?

Pues muy bien, la verdad... y eso que hace solo un mes que fui capaz de completar mi primera media maratón, y en estas dos semanas ya llevo 2 domingos seguidos corriendo en mis entrenamientos esa misma distancia, con unos cuantos kilómetros a cuestas en mis piernas (esta segunda semana, sin ir mas lejos, he acabado con 55kms en mis pies).

Ahora mismo creo que debo estar en una especie de "luna de miel" de mi plan de entrenamiento, y es que me siento capaz, ya no de correr, si no de volar.

Y aunque ahora mismo sería fácil caer en el error de un sobre-entreno llevado por esta euforia, trataré de aplicar el sentido común y seguir con el plan inicial, aunque eso implique, incluso, levantar un poco el pie del pedal esta tercera semana en la que la carga de trabajo será algo inferior que en la segunda.

Y estas buenas sensaciones actuales las atesoraré para poder volver a ellas cuando, por lo duro de los entrenamientos, me arrepienta de haberme planteado este reto, que estoy seguro que será una de las fases por las que pase de aquí al día D, en el que trate de superarlo.

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Mi plan de entrenamiento

¿Cual es mi plan de entrenamiento para lograr superar el #desafioGR100?

Teniendo en cuenta que por mi trabajo hay épocas en que viajo bastante y por ello se me dificulta seguir un plan de entrenamiento fijo, el plan que tengo en mente básicamente podría decirse que va a ser una mezcla de:
entrenamiento Ultra-maratón 100k  (Total Running), y
entreno ultra trail running (Trail Run)
Naturalmente, sumado a tratar de "escuchar" a mi propio cuerpo (algo que aprendí a hacer tras 3 años practicando yoga), para evitar a toda costa las temibles lesiones que puedan dejarme en dique seco y hacer peligrar mi desafío.

Además, trataré de fortalecer el "core" a través de la ejecución de algunos "workouts" de Freeletics que, en el pasado, me han ido bien y he podido practicar incluso en habitaciones modestas de algún hotel.

¿Qué opinas, crees que con este plan seré capaz de superar mi #desafioGR100, o crees que estoy obviando algo súper importante para afrontarlo con un mínimo de garantías de éxito?

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Balance training

Estas navidades me regalaron una balance board de la marca cántabra MalaEspina Boards que, aparte de divertida, me ha parecido una gran herramienta que añadir a mis entrenamientos ya que, además de ayudarme con el fortalecimiento de mis piernas, me permitirá mejorar el equilibrio y la llamada propiacepción.

La propiacepción es el sentido que informa al organismo de la posición de los músculos, capaz de sentir la posición relativa de partes corporales contiguas, regulando la dirección y el rango de nuestros movimientos y permitiendo reacciones y respuestas automáticas, dando por tanto el soporte a nuestras acciones motoras planificadas.

De hecho, mejorar la propiacepción está recomendado por todo tipo de terapeutas y entrenadores como una buena técnica para tratar o prevenir diferentes tipos de lesiones, especialmente lesiones de tobillo.

Así que, como esto trata de divertirme entrenando, y de evitar posibles lesiones, que no te extrañe verme practicando sobre mi balance board estos próximos meses.

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¿Por qué el Desafío GR100? ¿Por qué 100kms?

Estas son las preguntas que más veces he tenido que responder desde que he hecho público el "Desafío GR100".

Y básicamente a la mente me suelen venir dos respuestas rápidamente:

• ¿Y, por qué no?
• Porque se que podré hacerlo

Ahora bien, si tratase de buscar una respuesta con algo más de tiempo no dudaría en nombrar a ese nervio y esa incertidumbre propias de cada reto al que nos enfrentamos que, como una droga, te van exigiendo cada vez retos más difíciles para mantener un alto nivel de emociones en tu vida.

¿Y tú, qué retos te has planteado? ¿Y qué te ha motivado a ello?

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