Mis sensaciones tras cuatro semanas entrenando

Si tengo que resumir estas dos últimas semanas, hablaría sin duda de una montaña rusa ;)

Empecé la tercera semana súper-animado, aunque con algunas molestias en la pierna derecha, desde el puente de ese pie, pasando por el tobillo y llegando al gemelo.

Aún así, salí a correr martes y miércoles. Pero haciendo un gran esfuerzo mental, el jueves apliqué el sentido común y tomé una difícil decisión que sabréis comprender todos aquellos que como yo estáis preparando una prueba de larga distancia: dejar de entrenar.

En parte tuve suerte, me tocaba una semana de asimilación del trabajo previo en la que la carga iba a ser inferior al de las semanas anteriores... pero es que de ahí a abandonar los entrenamientos ¡hay un gran trecho! Y por mi cabeza empezaron a pasar nubarrones negros que amenazaban con el abandono total de mi desafío.

Sin embargo, las molestias poco a poco (muy poco a poco, la verdad) iban remitiendo... y eso comenzó de nuevo a animarme... y así, el martes de la cuarta semana, volví al lio.

Con alguna molestia aún, pero ya muy localizada en un punto a media altura del gemelo por la zona interior de la pierna, pude retomar los entrenamientos, con bastante energía gracias al parón de los días anteriores. De hecho el jueves, tras 30kms acumulados en 3 días, los dolores habían desaparecido...

Y finalmente llegó el fin de semana y con él los dos últimos entrenos: una tiradina de 10kms el sábado, y algo más de media maratón con unos 1000m de desnivel positivo el domingo... y claro, tras casi 6kms acumulados esta semana, y unos 1500m de desnivel positivo, hoy lunes de mi quinta semana, mis piernas me agradecen enormemente el día de descanso que nos toca ;)

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Mis sensaciones tras dos semanas entrenando

¿Qué cómo me siento tras dos semanas preparando el Desafío GR-100?

Pues muy bien, la verdad... y eso que hace solo un mes que fui capaz de completar mi primera media maratón, y en estas dos semanas ya llevo 2 domingos seguidos corriendo en mis entrenamientos esa misma distancia, con unos cuantos kilómetros a cuestas en mis piernas (esta segunda semana, sin ir mas lejos, he acabado con 55kms en mis pies).

Ahora mismo creo que debo estar en una especie de "luna de miel" de mi plan de entrenamiento, y es que me siento capaz, ya no de correr, si no de volar.

Y aunque ahora mismo sería fácil caer en el error de un sobre-entreno llevado por esta euforia, trataré de aplicar el sentido común y seguir con el plan inicial, aunque eso implique, incluso, levantar un poco el pie del pedal esta tercera semana en la que la carga de trabajo será algo inferior que en la segunda.

Y estas buenas sensaciones actuales las atesoraré para poder volver a ellas cuando, por lo duro de los entrenamientos, me arrepienta de haberme planteado este reto, que estoy seguro que será una de las fases por las que pase de aquí al día D, en el que trate de superarlo.

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Mi plan de entrenamiento

¿Cual es mi plan de entrenamiento para lograr superar el #desafioGR100?

Teniendo en cuenta que por mi trabajo hay épocas en que viajo bastante y por ello se me dificulta seguir un plan de entrenamiento fijo, el plan que tengo en mente básicamente podría decirse que va a ser una mezcla de:
entrenamiento Ultra-maratón 100k  (Total Running), y
entreno ultra trail running (Trail Run)
Naturalmente, sumado a tratar de "escuchar" a mi propio cuerpo (algo que aprendí a hacer tras 3 años practicando yoga), para evitar a toda costa las temibles lesiones que puedan dejarme en dique seco y hacer peligrar mi desafío.

Además, trataré de fortalecer el "core" a través de la ejecución de algunos "workouts" de Freeletics que, en el pasado, me han ido bien y he podido practicar incluso en habitaciones modestas de algún hotel.

¿Qué opinas, crees que con este plan seré capaz de superar mi #desafioGR100, o crees que estoy obviando algo súper importante para afrontarlo con un mínimo de garantías de éxito?

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